Burn-out of depressie?

De symptomen van depressie [link vorige blog] en burn-out komen deels overeen. Zo kan je in beide gevallen klachten ervaren als:

• Gevoelens van somberheid en lusteloosheid;
• Moeite met slapen of heel veel willen slapen;
• Weinig concentratie;
• Minder goed dingen kunnen onthouden;
• Je schuldig voelen;
• Prikkelbaarheid: je bent snel geïrriteerd, voelt je opgejaagd.

Toch zijn burn-out en depressie niet hetzelfde. De behandelingen verschillen daarom ook van elkaar.

Wat zijn de verschillen tussen een burn-out en een depressie?

Bij een burn-out:

• Is er sprake van langdurige overbelasting en stress;
• Is er een disbalans ontstaan tussen spanning en ontspanning;
• Reageert je lijf met fysieke uitingen op de langdurige spanning door extreme vermoeidheid en uitputting;
• Kan je je mentaal instabiel voelen door uitputting; je hebt bijvoorbeeld last van emotionele buien.

Bij een depressie:

• Is er sprake van een stemmingsstoornis;
• Ervaar je gevoelens van somberheid en voel je niet meer de zin om dingen te ondernemen;
• Ben je niet meer in staat om te genieten.

Het belangrijkste verschil tussen een burn-out en een depressie is dat je bij een burn-out weinig tot geen energie meer ervaart. Je voelt je- en bent- uitgeput. Bij een depressie kan je je ook extreem moe voelen, maar staan de stemmingsklachten voorop.

Een burn-out heeft een directe link met overbelasting door langdurige spanning en chronische stress. Dat kan zijn door werk, maar ook door heftige levensgebeurtenissen die elkaar opvolgen. Bijvoorbeeld ziekte, overlijden van dierbaren en/of verhuizingen. Wanneer je moeilijk of niet kan ontspannen ontstaat er een disbalans: je brandt langzaam op. En herstellen wordt steeds lastiger.

Bij een depressie is er niet een directe link met langdurige spanning en stress. Er liggen andere, bredere en diepere, oorzaken achter. Lichamelijke, sociale en persoonlijke factoren spelen een rol. Dat kunnen zijn erfelijke aanleg, leefstijl, medicijngebruik of trauma.*

Wat ook een verschil is tussen burn-out en depressie is dat je bij een burn-out nog in staat bent om te genieten, bij een depressie lukt dat niet. Daarnaast wil je bij een burn-out wel graag dingen doen, maar lukt dit niet. Bij een depressie ontbreekt de zin om dingen te doen en doe je ze daarom niet.

Wat moet je doen als je een burn-out of depressie vermoedt?

Neem je klachten serieus. Bespreek ze met je huisarts. Het is belangrijk om op tijd aan de bel te trekken. Zowel bij een burn-out als bij een depressie. Klachten kunnen verergeren, waardoor herstel langer kan duren. Een huisarts kan ook onderzoeken of er mogelijk sprake is van andere oorzaken van je klachten. Daarnaast kan die je doorverwijzen zodat je passende hulp kan krijgen om te werken aan je herstel.

Doe de gratis depressie test

Twijfel je of je lijdt aan een depressie? Aan de hand van een aantal vragen helpen wij vaststellen of er bij jou sprake is van symptomen van een depressie en bieden we hulp.

Let op: Deze test is bedoeld om te onderzoeken of je depressieve klachten ervaart, maar is geen vervanging voor professioneel medisch advies of een test om burn-out uit te sluiten. Als je je zorgen maakt over je gezondheid of als je last hebt van klachten zoals langdurige vermoeidheid, depressieve gevoelens of andere symptomen die je in deze test herkent, is het altijd een goed idee om je huisarts te raadplegen.

*Let op: dit zijn slechts voorbeelden. Depressie kent vele oorzaken, bespreek je klachten altijd met je huisarts.

Dit artikel is geschreven door Marjolein

Mijn naam is Marjolein. Ik ben afgestudeerd als gezondheidspsycholoog en werkzaam als eHealth content developer. Zo ontwikkel ik online modules ter bevordering van (mentale) gezondheid en schrijf ik voor KleurJeLeven.